Méregtelenítő enyhe hashajtó tea, megtisztítja a vastagbelet a bomlasztó baktériumoktól:
- 100 g kakukkfű
- 100 g borsmenta
- 100 g édeskömény
- 100 g körömvirág
- 50 g szennalevél
- 20 g citromfű
Elkészítés:
A teakeverékből 1 evőkanálnyit leforrázunk 2 dl vízzel, 30 percig állni hagyjuk, leszűrjük és kétszer naponta nem édesítve 30 perccel étkezés előtt fogyasztjuk.
Friss kövirózsa levelet mézzel összeturmixolunk , minden reggel 1 kávéskanállal fogyasztunk.
Hámosítja a bélnyálkahártyát, tisztít a kórokozóktól még helicobacter fertőzés ellen is hasznos lehet.
A lenmag nem csak az egyik leggazdagabb omega-3-zsírsavforrás, de serkenti az emésztést, és még egy csomó gyógyhatása van, többek között hámosítja a bélnyálkahártyát. Ehhez kávédarálón ledarálunk 2 evőkanál lenmagot, 3 dl langyos növényi tejbe tesszük /pl: kókusz/. Minimum 5-10 percig állni kell hagyni, hogy zselésedni, sűrűsödni kezdjen ezután lehet fogyasztani. Lehet tetszés szerint ízesítni fahéjjal, mézzel, regisek édesítővel. Tízóraira vagy uzsonnára ajánlom, önálló étkezésként.
Csak a legjobban emészthető, fehér, pirított, kovászos kenyér fogyasztását javasolnom emésztési problémákkal küzdőknek.
A rossz emésztés hátterében sokszor a gyönge gyomorsav áll, ami az állati fehérjéket kéne, hogy bontsa. Ha ez nem történik meg erjedés puffadás lép fel a belekben.
Gyomorsaverősítők: fél dl vízbe 1 evőkanál almaecetet, citromlevet vagy savanyúságlevet teszünk, evés előtt vagy közben fogyasszuk.
Étkezések előtt az ujjunkat benyálazva a sótartóba tesszük, a rátapadt sókristályokat elszopogatjuk, ezzel is a gyomorsavat erősítjük.
Jótanácsok:
Rágd meg a falatot alaposan, csak nyugodtan egyél. Az emésztés a szájban kezdődik, szénhidrátok bontása -amiláz enzim, fertőtlenítés- lizozim enzim.
A „8-16-os diéta” időt hagy a hasnyálmirigynek a regenerálódásra. Ez azt jelenti, hogy pl: ha reggel 10 órakor reggelizel, valamikor ebédelsz és vacsorázni délután 6-kor fogsz, utána már nem eszel.
Minden étkezéshez fogyassz 1 ek. liba kacsazsírt vagy vegák tisztított vajat, ezzel az epeműködést serkented, ami az emésztésben segít.Táplálékkiegészítők, amik enyhítik a puffadást: Emésztőenzimek, algák, Papaya enzim, pre- és probiotikumok stb.
