Hozzávalók:
- 30 g galagonya virágzó ág vég
- 30 g akácvirág
- 20 g levendula
- 10 g kicsit megőrölt macskagyökér
- 10 g citromfű
Elkészítés:
1 ek. teakeveréket leforrázunk, 2,5 dl vízzel és 15 perc után leszűrjük. 30 perccel elalvás előtt fogyasztjuk.
Ha nincs időd vagy kedved teát főzni használhatsz gyógynövényes stresszoldó, altató hatású táplálék kiegészítőket is. Pl.: Stress formula, Krill olaj, Noni
Ezek nem okoznak függést, mint a szintetikus altatók.
Miért a leghatásosabb gyógymód minden bajra az alvás
-fogyaszt
-rendezi a hormonegyensúlytalanságot
-nyugtató, depresszió ellenes
- kedvező hatással van az erekre, csökkenti a koleszterinszintet
- az alvás közben termelődő melatonin hormon, véd a rák ellen
- csökkenti a gyulladást a szervezetünkben, így kisebb eséllyel jelentkezik szívbetegség, rák vagy cukorbetegség
-lassítja az öregedést
-éjszaka az agyunk folyamatosan dolgozza fel az új információkat ezáltal élénkíti a memóriát - az éjszakai pihenés alatt a szervezetünknek van ideje kijavítani a hibákat és helyrehozni a nap során kialakult problémákat
HOGYAN ALUDJ HELYESEN
Este 10-kor feküdj le egy besötétített, hűvös szobában.
